Nefes; yaşamımızı sürdürebilmemiz için en temel ihtiyacımız, yaşam ile olan en önemli  bağımızdır ve nefessiz yaşam olmaz!
 

Doğru nefes; doğal nefestir. Doğal nefes; diyafram kası kullanılarak alınan nefestir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, insanların %90´ ı diyafram kasını kullanarak nefes almak yerine, bel kasını kullanarak nefes alıyor ve nefes alma kapasitelerinin sadece %30´ unu kullanıyor. Bu yüzden de hücrelerin sağlıklı kalması için gerekli oksijenin vücutta dolaşımı engelleniyor ve bedende gerginliğe davetiye çıkarılıyor. Çünkü stres, korku ve endişe nefessiz heyecandır!

ANA HEDEFLER

Doğru nefes almak, sevmek sevilmek, sağlıklı ve uzun yaşamak, huzur ve mutluluk, bolluk ve bereket oluşturmak.

TEMEL AMAÇLAR

Katılımcılara; bütünsel alışverişi derin ve kapsamlı öğrenerek, hücrelerinin enerji ihtiyacını yeterli düzeyde karşılamayı, duygusal-zihinsel-fizik bedenleri ve potansiyellerini en üst düzeyde kullanmalarını öğretmek.

Katılımcıların ciğerlerine doğru, yeterli ve bütünsel nefes almalarını öğretmek,

katılımcıların ciğerlerine aldığı oksijeni hücrelere servisini ve bütünsel solunum farkındalığına ulaşmasını en iyi şekilde sağlatmak. Katılımcıların bilinçaltı kayıtlarını tetikleyerek değişim ve dönüşümü yaşatmak.

Doğru Nefes Almazsak Ne olur?

Sürekli yorgunluk hissi, halsizlik ve bitkinlik,

Gerginlik,  

Stres,  

Öfke,  

Korku,  

Endişe,  

Suçluluk duygusu,  

Üzüntü hissedersiniz.  

Uyku düzeninde sorunlar yaşarsınız.  

Yaşamdan zevk almanızı engelleyen tüm huzursuzlukları yaşarsınız.  

Bağışıklık sisteminiz zayıflar.

Olumsuz duyguların nedeni olan tıkanık enerjileri, bastırılmış duyguları olumlu enerjilere dönüştüremezsiniz.  

Doğru Nefes Almak Size Ne Sağlar?

Vücudun tüm organları iyi beslenir.

Hücrelerinizin verimliliğini artar, daha sağlıklı bir görünüme sahip olursunuz.  

Olumsuz düşüncelerin yerini mutluluk, sevgi, huzur, neşe, dinginlik, bolluk ve bereket gibi olumlu duygular alır.

Ruhsal olarak; yaşamı daha geniş ve derin bir açıdan algılamaya başlarsınız.

Kafanızı karıştıran seçenekleri ortadan kaldırarak, yaşamınızı daha net, berrak ve dengeli hale getirirsiniz.

Nerede ne yapacağınızdan ve nasıl davranacağınızdan emin olmaya başlar, iç sesinizi kuvvetlendirirsiniz.

Duruma göre uygulayabileceğiniz nefes tekniklerini öğrenebilir, hem kendinize hem başkalarına bu teknikleri uygulayabilirsiniz.

Bedensel sağlığı ve farkındalığı arttırır,

Maddi-manevi ve ruhsal tatmini sağlar.

Fiziksel, duygusal-zihinsel, ruhsal seviyelerde dönüşüm ve yeniden yapılanma gerçekleşir.

Fiziksel olarak; arınmış, hafif, canlı, zinde ve dengeli bir yapıya, daha dinamik, güçlü ve enerjik bir bedene sahip olacaksınız.

Kan dolaşımınız hızlandığı için yediklerinizi daha hızlı yakarak kilo kontrolünüzü sağlayacak, iyi bir cilde sahip olarak güzel görünecek ve yaşlanma sürecinizi yavaşlatacaksınız.

Arınmış bir bedene, olumlu bir zihne ve koşulsuz bir kalbe ulaşacaksınız. Bireyler yaşam kalitelerini geliştirir.

Öğrenme kapasitelerini üst düzeye çıkarır.

Performanslarını arttırırlar.

Doğru Nefes Nelere İyi Gelir?

Ruhsal sorunlara,

Obsesyonlara,

Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya,

Panik atağa,

Anksiyeteye,

Depresyona,

Dikkat dağınıklığına ,

Öğrenme zorluğuna,

Sınav heyecanına,

Kekemeliğe,

Uyku apnesine,

Horlamaya,

Reflüye,

Burun tıkanıklığına,

Nefes darlığına,

Bilinç kotlarını açmaya,

Farkındalık artırımına… iyi gelir.

Birçok hastalığınızı tedavi edebileceksiniz.

Unutmayın ki; nasıl nefes alıyorsak, öyle yaşıyoruz! Seçim sizin...

Eğitim Yöntemi

Sınıf içi bilgi aktarımı sonrasında uygulamalar.